CHOISISSEZ LE COACHING QUI VOUS CONVIENT !


Plusieurs prestations s’offrent à vous :

Tout d’abord, je vous accompagnerai dans la prise de conscience de vos capacités physiques et mentales, souvent sous estimées. Il est important de les accepter pour respecter votre rythme et surtout ne pas se précipiter, au risque de se blesser. Au fil des séances, l’ensemble des qualités physiques seront sollicitées (force, souplesse, vitesse, endurance, coordination) pour optimiser votre progression.


Pour plus d’informations, veuillez vous référer plus bas sur cette même page.

Se dépenser

REMISE
EN FORME

Bien que les objectifs de chacun soient différents nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir devenir acteur de notre bien être et de notre santé. Je vous accompagne dans cette démarche.

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Renforcer et Assouplir

PILATES

La méthode Pilates a été développée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Se concentrant sur l’engagement du corps et de l’esprit, elle est basée sur 6 principes : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité.


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Réadaptation fonctionnelle

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

J’interviens sur prescription médicale auprès d’adultes et enfants dont les aptitudes physiques, psychologiques ou conditions sociales réduisent leur niveau d’activité et leur participation sociale.

EN SAVOIR PLUS


Pour qui ?

Tout âge, tous publics, tous niveaux!
De part ma spécialisation en Santé et en Activité physique adaptée, je travaille aussi bien avec des sportifs débutants, confirmés ou en reprise d’activité physique après une blessure, qu’avec des personnes malades ou en situation de handicap.


Où ?

Les séances de coaching se déroulent à votre domicile, sur votre lieu de travail, dans votre hôtel (espace fitness) mais aussi en extérieur.

Des sessions en groupe peuvent également être organisées au sein de votre entreprise (tarif sur devis).


De quoi avez-vous besoin ?

En fonction du lieu, je me déplace avec mon matériel (élastiques, TRX, swiss ball, lest, ballon de paille…).
Vous aurez donc peu de chose à acheter. Néanmoins, pour chaque séance, vous devrez vous munir d’une tenue adaptée à la pratique, d’une bouteille d’eau et d’un tapis de sol (à domicile).

EN DETAIL

Ma façon de travailler avec vous est synonyme de coopération. C’est ensemble que nous arriverons à la concrétisation de vos objectifs : j’apprends de vous et vous apprenez de moi.

Très ouverte, je remets facilement en question mes connaissances et ma pratique en me tenant informée de l’évolution du domaine médico-sportif.


SE DÉPENSER

REMISE EN FORME

Qu’il s’agisse de perte de poids, de tonification musculaire, de gain de force ou autre, mon rôle consiste à vous guider dans cette remise en forme afin qu’elle devienne naturellement votre nouvelle hygiène de vie.

Un bilan personnalisé sera établi avant de débuter ainsi que tout au long de la prise en charge afin d’évaluer votre progrès. Il prendra en compte vos besoins, votre morphologie et vos antécédents.

En fonction de vos objectifs, plusieurs techniques peuvent être utilisées pour améliorer votre condition et vos qualités physiques. Il peut s’agir de renforcement musculaire, de functional training, de cardio-training, de stretching etc… ou encore d’accompagnement plus spécifique allant de la barre au sol à la gym séniors et à la prévention des chutes.



PILATES

Le Pilates est une méthode douce et progressive, adaptée à tous. Il convient de réaliser une série d’exercices, mobilisant le corps dans son ensemble, pour le renforcer et l’assouplir.

Pour ce faire, l’association de la concentration et de la respiration permet d’améliorer la force des muscles profonds (responsables de la posture) ce qui facilite une meilleure utilisation des muscles superficiels.

La pratique régulière du Pilates favorise un développement harmonieux du corps ; symétrique et équilibré. La posture est plus juste, les mouvements plus amples et les douleurs quotidiennes s’atténuent ou disparaissent. Force, souplesse et détente sont les maîtres mots.


RENFORCER ET ASSOUPLIR
Réadaptation fonctionnelle

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

Cet accompagnement concerne les personnes en situation de handicap et/ou vieillissantes, atteintes de maladie chronique, ou en difficultés sociales dans une perspective de prévention-santé, de réadaptation et de réinsertion sociale, notamment pour les personnes présentant l’altération d’une fonction physique ou psychique.

La prise en charge se réalise en complémentarité avec les professionnels de santé dont ceux de la rééducation ou dans les suites de la prise en charge en kinésithérapie, dès lors que l’avancée de la rééducation le permet.

Mon rôle consiste à vous accompagner dans le développement de vos qualités et capacités physiques afin d’éviter l’apparition de déficiences liées à votre pathologie ou pour compenser une perte de fonction ou une limite fonctionnelle.

En ce sens, l’intérêt est d’apprendre à « faire mieux et être autonome malgré les déficiences et/ou séquelles» de manière à améliorer votre qualité de vie.

Pour ce faire, plusieurs bilans sont établis afin d’évaluer vos progrès et ajuster les objectifs.