Bien que les objectifs de chacun soient différents, nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir devenir acteur de notre bien être et de notre santé. Je vous accompagne dans cette démarche.
La méthode Pilates a été développée au début du XXème siècle par Joseph Pilates. Elle est basée sur six principes : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision, la fluidité.
J’interviens sur prescription médicale auprès d’adultes et enfants dont les aptitudes physiques, psychologiques ou conditions sociales réduisent leur niveau d’activité et leur participation sociale.
Quel que soit le type d’activité physique, le mouvement s’articule autour d’une approche ludique et fonctionnelle favorisant la motivation et la diversité des séances.
La pédagogie positive, la valorisation et la bonne humeur sont les mots d’ordres.
Chaque session correspond à « un temps pour soi » dont le but est de prendre soin de vous, ce qui n’est pas toujours évident dans la frénésie du quotidien.
« Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps et l’esprit. » de Joseph Pilates.
Les réactions du corps sont étroitement liées au psychisme et notamment à ce que vous vivez émotionnellement. C’est pourquoi, il est important d’être à l’écoute de votre corps au quotidien.
Dans la vie, certaines choses sont immuables mais beaucoup d’autres sont modifiables. L’activité physique et sportive est un outil permettant de diminuer le stress et améliorer votre bien être global. Vous y accorder de l’importance ? Alors n’hésitez pas à prendre les choses en main en ce sens.
Pour obtenir des résultats durables, l’activité physique doit être associée à une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’à un sommeil suffisant et réparateur.
Voici, les trois éléments essentiels au bon développement du corps humain.
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