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Jambes et Fessiers (20min)

Jambes et Fessiers (20min)

par marjoriejamin | Oct 10, 2021 | Intermédiaire, Vidéos Gratuites

Pilates intermédiaire – Jambes et Fessiers Sollicitez vos jambes et vos fessiers grâce à des exercices de renforcement musculaire et de mobilité. Voici une séquence efficace tant sur les muscles profonds que...
Marjorie Jamin I Coach Sportif Pilates I St-Tropez & En ligne.
C’était ma première semaine de cours de Pilate C’était ma première semaine de cours de Pilates à Ramatuelle, quelle joie ! 😍 Je remercie chaleureusement les participants pour leur engagement et leur enthousiasme 🫶🏻
🌀Je suis impatiente de continuer à explorer le bonheur et les bienfaits du corps en mouvement avec vous et de le faire découvrir au plus grand nombre ! 

🙏🏻 Un grand merci également aux participants réguliers des cours en ligne, depuis plusieurs années maintenant ! 💖 Dire, que je n’aurai jamais pensé enseigner en ligne un jour… j’étais même plutôt contre ! Alors merci a la pandémie pour cette adaptation forcée 🦠

🧘🏻‍♀️Demain, nous commençons la semaine avec un cours doux ! Si vous êtes nouveau, c'est le moment de nous rejoindre 😉

↓ Planning de la semaine ↓

🎥 Cours collectifs en ligne :
LUNDI 19h : Soft Pilates
MERCREDI 19h15 : Mobility & Stretch

📍Cours semi-privés en salle à Ramatuelle (4 pers) :
MERCREDI 12h30 : Pilates Tous Niveaux
SAMEDI 9h45 : Pilates Tous Niveaux

🏷️ 🎉Offre spéciale : Il ne reste que 2 jours pour profiter de la réduction de -30% sur mon programme vidéo Pilates Pas à Pas avec le code MJPILATES2023. Prenez soin de vous cette année !

👩🏻‍💻 Planning, réservations et achat du programme sur mon site web : www.marjoriejamin.com

💌 Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ! 

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Le cours complet est accessible gratuitement sur m Le cours complet est accessible gratuitement sur mon studio en ligne ! ⁣
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Afin de renforcer votre dos, intéressez-vous à l Afin de renforcer votre dos, intéressez-vous à la mobilité de vos omoplates et de votre colonne vertébrale 😉⁣🐍⁣
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Voici ici une pratique de 20 min en version très accélérée : mouvements doux et respiration consciente en se concentrant sur le mouvement de mes omoplates et celui de ma colonne avant d’évoluer vers l’exploration portée par les sensations pour renforcer mon dos ! ⁣⁣
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Vidéo : vitesse x2,5 ⁣
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