PILATES
Tapis & Machines
Renforcer et Assouplir
Le Pilates est une méthode douce et progressive de renforcement musculaire basée sur la respiration. À la recherche d’une harmonie entre le corps et l’esprit, c’est une gymnastique de rééducation posturale adaptée à tous.
L’objectif est de rendre le corps plus fonctionnel et/ou d’optimiser les performances du sportif. Il convient de réaliser une série d’exercices, mobilisant le corps dans son ensemble, pour le renforcer et l’assouplir. Faites bouger votre corps en conscience, à partir des muscles profonds en commençant par la sangle abdominale pour une meilleure amplitude de mouvement.
La pratique régulière du Pilates (sur tapis ou machines) favorise un développement du corps harmonieux et équilibré. Les déséquilibres musculaires s’ajustent et la posture s’améliore. Vous êtes plus fort et plus détendu. Les tensions se dénouent, les douleurs quotidiennes s’atténuent ou disparaissent pour laisser place à un corps (et esprit) plus libre. Force, souplesse et détente sont les maîtres mots.
BALANCED BODY – MOTR®
Système d’entrainement complet
Retrouvez les sensations des appareils Pilates à domicile !
Grâce au MOTR® de Balanced Body®, améliorez votre force, votre équilibre, votre agilité, votre mobilité, votre souplesse et votre cardio.
Nécessitant peu de place, découvrez une nouvelle façon de mouvoir votre corps grâce à ce système d’entrainement contre résistance.
Selon, les groupes musculaires que vous souhaitez cibler il est très simple et rapide d’adapter la charge de travail. Ainsi, vous conservez la fluidité de la pratique et développez votre coordination.
L’utilisation du MOTR rend l’exercice physique plus ludique tant pour les débutants que pour les athlètes professionnels. En effet, il est parfaitement adapté aux exercices thérapeutiques et de rééducation, ainsi qu’aux d’étirements, aux auto-massages et soulagement des points de déclenchement musculaire.
YOGA PRÉ/POST NATAL
Méthode De Gasquet ®
Préparer et Reconstruire
En pré-natal, nous accompagnons les changements du corps grâce aux postures de yoga ayant pour but de préparer le corps à la naissance. L’alternance de mouvement dynamisant et relaxant permette de soulager les douleurs et inconforts pour accueillir bébé dans les meilleurs conditions.
En post-natal, la priorité est l’élimination de la grossesse, la reconstruction musculaire efficace dans le respect de votre physiologie après l’accouchement. En douceur, re-connectez vous à vos sensations, travaillez votre sangle abdominale intelligemment pour retrouver votre silhouette progressivement.
Aussi, des conseils pour la vie de tous les jours vous seront apportés car la clé de l’optimisation de votre grossesse se trouve dans vos postures au quotidien.
Plus la grossesse sera optimisée, meilleure sera la récupération post-accouchement !
Le yoga « pré et post natal » est spécifiquement adapté à cette période de vie, ce n’est pas un cours de yoga traditionnel.
ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Sport sur ordonnance
Réadaptation fonctionnelle et Réhabilitation
J’interviens sur prescription médicale auprès d’adultes et enfants dont les aptitudes physiques, psychologiques ou conditions sociales réduisent leur niveau d’activité et leur participation sociale.
Plus précisément, cet accompagnement concerne les personnes en situation de handicap et/ou vieillissantes, atteintes de maladie chronique, ou en difficultés sociales dans une perspective de prévention-santé, de réadaptation physique et de réinsertion sociale, notamment pour les personnes présentant l’altération d’une fonction physique ou psychique.
La prise en charge se réalise en complémentarité des professionnels de santé. Je vous accompagne dans le développement de vos qualités et capacités physiques afin d’éviter l’apparition de déficiences liées à votre pathologie ou pour compenser une perte de fonction ou une limite fonctionnelle. En ce sens, l’intérêt est d’apprendre à « faire mieux et être autonome malgré les déficiences et/ou séquelles » de manière à améliorer votre qualité de vie.
